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En esta sección te ofreceremos tablas de ejercicios que te darán los resultados que tanto buscas, los retos más gratificantes para una deportista como tú y los mejores consejos para superarte cada dÃa.
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Tabla de Stretching, tus estiramientos 10
1. Es importante en el stretching que los estiramientos se hagan de manera progresiva y lenta, de tal forma que no produzcan ningún tipo de dolor.
2. En el stretching hay que flexionar las piernas para poder recuperar la elasticidad y la flexibilidad de los tejidos blandos.
3. Es recomendable usar una colchoneta porque muchos de los ejercicios se realizan en el suelo, o bien sentados o tumbados
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